জেনে নিন পানির উপকারিতা

 

পানি পৃথিবীর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। এটি একটি মৌলিক মানবিক প্রয়োজন, যা জীবনের জন্য এবং পরিবেশ বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।ডাক্তারেরাও সকালে খালি পেটে জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন সকলকে। সারা রাত ঘুমের পর আমাদের শরীর এমনিতেই শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই জল পান করলে শরীর তাঁর কার্যক্ষমতা চালিয়ে নিয়ে যেতে প্রয়োজনীয় জল পায়। ঘুম ভাঙার পরেই ১ গ্লাস জল পান করুন। তবে   আরও বেশি কাজ দেবে যদি  সকালে খালি পেটে গরম জলের সাথে লেবু মিশিয়ে খান।

চলুন দেখে নেই কেন পানি পান করবেন  

1. ওজন কমাতে সাহায্য করে: জল পান করা বিপাক বাড়ায় এবং আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
   
2. শরীরকে ডিটক্সিফাই করে: পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং এটিকে পরিষ্কার রাখে।
   
3.  শক্তির মাত্রা বাড়ায়: জল শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
   
4. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে: পর্যাপ্ত পানি পান করা ঘনত্ব উন্নত করে এবং মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে।
   
5. মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে: ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ। পর্যাপ্ত পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
   
6. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: জল অন্ত্রের তৈলাক্তকরণে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
   
7.  হ্যাংওভার কমায়: প্রচুর পানি পান করা হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
   
8.  কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে: পর্যাপ্ত পানি খাওয়া কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে।
   
9.  মেজাজ উন্নত করে: পর্যাপ্ত জল পান করা মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে।
10. ত্বক সুন্দর করতে জলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে ৷ প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস জল নিয়ম করে খেয়ে দেখুন ৷ ত্বকের গ্লো চোখে পড়তে বাধ্য৷

চলুন দেখে নেই সকালে ঘুম থেকে কেন পান করবেন 

• রোজ খালি পেটে এক গ্লাস করে জল খেলে ‡cU পরিষ্কার হয় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
• দিন শুরু করুন এক গ্লাস জল দিয়ে। সকালে জল খেয়ে দিন শুরু করার কয়েক দিন পর হালকা অনুভব করবেন। শরীর আরও সহজে ডিটক্সাইফাই করছে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে খালি পেটে এই অভ্যেস।
• ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা ত্বককে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
• সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস জল খেলে ত্বক ভালো থাকে, গ্যাসের সমস্যা কম হয়, মাথাব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।
• ঠান্ডা লাগা, কফ জমে যাওয়া এবং গলা ব্যথায় গরম জল খুব কার্যকর ভূমিকা নেয়। এটা কফ তরল করে বের করে দেয়। গলা ব্যথা কমায়। এছাড়া নাকের পথ পরিষ্কার রাখে।
• গরম জল বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিয়ে ত্বক পরিষ্কার রাখে। এতে ব্রণ ও ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা কমে। তাই যাঁরা ব্রণের সমস্যায় কাতর, তাদের উচিত গরম জল পান করা।
• গরম জল পানের আরেকটি উপকারিতা হল এটা রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। ফলে পেশী ও স্নায়ু সক্রিয় থাকে।
• চুলের গোড়ার স্নায়ু সক্রিয় থাকায় চুলের বৃদ্ধি ত্বরাণ্বিত হয়। গরম জল প্রতিদিনের প্রক্রিয়া চালু রেখে চুল লম্বা করতে সাহায্য করে।
• বিশেষ করে যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা খালি পেটে অবশ্যই জল পান করুন৷ প্রতি ঘণ্টায় আর খিদে পাবে না।
• যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে উঠে জল পানের অভ্যাস তৈরি করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভালো হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

আমার ওয়েব সাইটে আপনাকে      স্বাগতম

        Writter:

                          Raju Munshi

                        Social Media Marketer & Blogger

For Any Help Please Contact: https://www.facebook.com/crraju2

My Others Channels:https://www.youtube.com/channel/UCELWUIHTy8uFrDSFL1cLbSQ

Follow Me-

Facebook-https://www.facebook.com/profile.php?id=100085407597310

Instagram -https://www.instagram.com/raju1.002/

LinkedIn-https://www.linkedin.com/in/raju-munsi-542080253/

Quora-https://www.quora.com/profile/CR-Raju-1-1

Website-https://darklesscrraju.blogspot.com/